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Cómo bajarle a la ANSIEDAD ¡15 técnicas sencillas que puedes iniciar desde YA

13-11-2023-FIC

13-11-2023-FPV

Haz ejercicio

Realiza ejercicios de respiración a diario

Habla en positivo. Cambia el “no puedo” por el “SÍ, CLARO QUE PUEDO”

Pasa tiempo de calidad con amigos y familiares

Ríe

Duerme bien

Apaga la sobreexposición a las pantallas

Ora o medita